睡得太多或太少都可能影響記憶

新華社倫敦5月28日電(記者張家偉)英國倫敦大學學院28日發(fā)布一項研究稱，每天睡眠時間少于7小時或者超過9小時都有可能對包括記憶以及反應時間在內的認知表現(xiàn)產(chǎn)生負面影響。

該校團隊分析了近40萬人的健康數(shù)據(jù)，試圖找到睡眠時長與認知功能之間的可能關系。結果發(fā)現(xiàn)，總體而言，每天睡眠少于7小時的人在視覺記憶測試中犯錯的次數(shù)會增加5%，而睡眠超過9小時的人犯錯次數(shù)會增加9%。

相關結果已刊登在英國《國際流行病學雜志》上。報告作者之一、維多利亞·加菲爾德博士說：“我們還是建議大多數(shù)的健康成年人應該遵循，每天睡眠時間保持在7至9小時的范圍內。”

不過，研究人員也說還需更進一步研究來明確睡眠時長與認知表現(xiàn)變化之間的關系，尤其目前還沒有太多證據(jù)顯示前者與癡呆癥發(fā)病風險存在關聯(lián)，未來在這方面有必要深入研究。

關鍵詞： 睡眠 記憶力 影響