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宅家也能練就好身體

2022-11-11 20:08:41    來源:正北方網(wǎng)


(資料圖)

“腰間的肥肉咔咔掉,人魚線馬甲線我想要……”每天傍晚,家住千家和泰小區(qū)的王波家里都會(huì)傳來動(dòng)感十足的音樂,跟隨健身達(dá)人劉畊宏的口令,王波化身“劉畊宏男孩”,賣力地做著抬腿、深蹲等動(dòng)作,不一會(huì)兒就大汗淋漓?!熬蛹医∩頉]有健身房里那么多器材,有氧運(yùn)動(dòng)再合適不過了。”11月10日,王波對(duì)記者說。連日來,線上健身云指導(dǎo)、居家鍛煉總動(dòng)員、“云端”運(yùn)動(dòng)會(huì)大比拼……各種各樣的活動(dòng)讓呼和浩特許多人重拾擱置的健身計(jì)劃。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5年,王波總結(jié)了自己健身的原則,感受到運(yùn)動(dòng)帶給自己的改變?!皥?jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能、促進(jìn)代謝,好的身體素質(zhì)讓我有機(jī)會(huì)開始嘗試各種大強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)。力量型訓(xùn)練還讓身材越來越好。不過,大家還是要科學(xué)運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn),找到適合自己的節(jié)奏,心情愉悅最重要?!蓖醪ㄕf。線上運(yùn)動(dòng)會(huì)、趣味親子賽等一系列競(jìng)技性與趣味性相結(jié)合的活動(dòng)走進(jìn)人們的生活,各類居家科學(xué)健身小視頻成了大家的“體育老師”。疫情防控期間,內(nèi)蒙古各級(jí)體育部門依托各類媒體平臺(tái),開展線上居家健身指導(dǎo),為群眾提供科學(xué)、權(quán)威和有針對(duì)性的居家鍛煉服務(wù)。

另外,內(nèi)蒙古各地100余名社會(huì)體育指導(dǎo)員自發(fā)錄制健身指導(dǎo)視頻、開設(shè)線上直播課程,把各具特色的科學(xué)健身方法送到群眾身邊?!白鲞@個(gè)動(dòng)作腿一定要先后撤,下面我側(cè)面展示一下,大家仔細(xì)看啦!”“大家都學(xué)會(huì)了嗎?有什么疑問可以直播間和我互動(dòng)……”國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員宋靈敏的廣場(chǎng)舞課程在直播間熱鬧起來,廣場(chǎng)舞愛好者在這里繼續(xù)學(xué)著新動(dòng)作,交流健身心得。宋靈敏說:“現(xiàn)在大家溝通交流越來越方便,線上直播的方式不僅號(hào)召群眾居家健身、強(qiáng)身健體,不給社會(huì)添麻煩,同時(shí)也為全區(qū)各地的社會(huì)體育指導(dǎo)員提供了一個(gè)展示交流的平臺(tái)?!?strong>文/草原全媒·正北方網(wǎng)首席記者 牛天甲

編輯:章穎慧

關(guān)鍵詞: 社會(huì)體育 強(qiáng)身健體 首席記者

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