1、人體本來(lái)就有對(duì)各種疾病的防御能力。

2、因?yàn)槿说拇竽X會(huì)分泌20多種類(lèi)似嗎啡的激素物質(zhì)，可使人產(chǎn)生心情愉快的感覺(jué)，能防止老化，提高抗病功效，人自然也就不容易得病了。

【資料圖】

3、 2."閉目養(yǎng)神也是藥。

4、""眼不見(jiàn)，心不煩"是很有道理的。

5、閉上眼睛可以養(yǎng)目，更可以靜心。

6、心靜則神安，神安則災(zāi)病不生。

7、 我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，"神"是人體生命活動(dòng)和精神知覺(jué)的總稱(chēng)。

8、神對(duì)健康影響重大。

9、《內(nèi)經(jīng)》曰："得神者昌，失神者亡。

10、"可見(jiàn)神的盈與虧，關(guān)系到人的健與衰；神的得與失，又關(guān)系到人的生與亡，欲養(yǎng)生者當(dāng)養(yǎng)神之。

11、 閉目養(yǎng)神時(shí)要注意做到八個(gè)字"放松、入靜，順其自然"，這樣才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢。

12、 閉目養(yǎng)神，可在工作、學(xué)習(xí)間隙進(jìn)行，也可選一安靜處閉目獨(dú)坐，排除一切外界干擾，放松思想感情，使大腦處于靜止?fàn)顟B(tài)，無(wú)所思念，無(wú)所顧慮，安心養(yǎng)神。

13、不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速"充電"，獲得能量。

14、 晚上睡不著覺(jué)時(shí)，最好的選擇是"閉目養(yǎng)神"，以靜其心，而不是選擇讀書(shū)、看報(bào)。

15、在"閉目養(yǎng)神"的同時(shí)，如能再配合著練眼功，則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。

16、 具體做法是：輕閉雙眼，用兩大拇指在眼內(nèi)角向外擦24次，或用兩手四指并攏，以指面在兩目上向外輕輕轉(zhuǎn)摩24次，再向內(nèi)轉(zhuǎn)摩24次。

17、 閉目簡(jiǎn)便易行，且即用即效，除了具有"養(yǎng)神"的作用外，遇到以下情況時(shí)也可以用： （1）當(dāng)雜事紛擾、頭昏腦漲時(shí)，找一清靜空寂之所，隨意而坐，雙目閉合，排遣思緒；或半瞇雙眼，視若無(wú)睹，不一會(huì)兒便可感到頭腦清晰，精力充沛。

18、 （2）當(dāng)遇不平之事或受委屈時(shí)，常常怒火中燒或憤懣難忍，但有時(shí)發(fā)火不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)使事態(tài)擴(kuò)大，此時(shí)應(yīng)設(shè)法控制情緒，閉目平心，同時(shí)可用雙手食指指腹輕輕揉按眼瞼，使眼球感到脹、熱，即可覺(jué)得氣息平穩(wěn)，燥火降散，并有一種戰(zhàn)勝自我的快感。

19、 （3）當(dāng)遭遇挫折或不幸，感到憂郁、悲傷、失望、空虛、煩亂時(shí)，可退至靜舍，獨(dú)坐閉目，仰面昂首，神聚頭頂，放松神經(jīng)，回憶得意愉快之往事，想想"挫折是人生的苦藥良方"的意味，便會(huì)覺(jué)得精神振作，信心復(fù)生，憂傷感漸消。

20、 （4）當(dāng)事不遂意、若有所失、煩悶終日時(shí)，可閉目抬頭、思接千古、意聯(lián)八方，想宇宙之浩渺廣闊，置己于度外，淡眼看人生，便會(huì)感到得意失意乃平常事，何必患得又患失。

21、 經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣是我們所有習(xí)慣中最輕松、最易做到的。

22、無(wú)論在公司，還是在家里，當(dāng)你在累了的時(shí)候或是午休的時(shí)候，你隨時(shí)可以閉上眼睛，養(yǎng)養(yǎng)神。

23、這同樣是一種很好的休息方法。

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