王娟在看診。

端午節(jié)又稱“端陽節(jié)”，是一年之中陽氣最盛的時節(jié)，《說文解字》中說：“端，物初生之題也”，端就是初的意思；午，在十二地支中屬火，是陽氣的極致。在這個時節(jié)，高溫濕熱，天氣煩悶，各種病邪毒蟲活躍，身體難免受侵擾。自古以來，農(nóng)歷五月被認為是＂毒月＂，端午節(jié)成為一個全民養(yǎng)生、防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長壽的大節(jié)日。

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端午的養(yǎng)生不僅只限于一天，而是可以延伸到整個農(nóng)歷五月。我們該如何順應(yīng)節(jié)氣變化，調(diào)理身體、驅(qū)散邪氣，為健康保駕護航呢？谷醫(yī)堂中醫(yī)館門診部知名婦兒科專家王娟醫(yī)生表示，端午節(jié)不只是吃個粽子那么簡單，最好的養(yǎng)生方法就藏在端午的傳統(tǒng)習(xí)俗里。

門懸艾蒲——驅(qū)毒除瘟凈空氣

相傳武王身邊的軍醫(yī)蕭艾，在行軍途中誤用艾草治好了病痛，艾草因此而得名。艾葉和菖蒲葉在端午節(jié)時藥性最好，散發(fā)濃烈的香氣，家家戶戶門前遍插菖蒲、艾葉，可以殺菌、避蟲，以辟邪祛穢。中醫(yī)認為，艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)。艾葉能散寒除濕，溫經(jīng)止血，調(diào)經(jīng)，安胎等功效。

王娟醫(yī)生介紹說：“艾葉是婦科常用藥，主要用于下焦虛寒引起的‘月經(jīng)不調(diào)’‘胎動不安’等，艾草中還含有治療多種疾病的有效成分，閑暇之余，洗個美美的艾草湯浴或者艾草煮水泡腳，有助于促進人體血液流通?！?/p>

端午食療——健脾祛濕調(diào)氣血

端午正值一年陽氣最盛之時，容易食欲下降，濕氣加重。人們常以糯米、赤小豆、大棗為餡料，制作端午主角粽子。糯米歸脾胃經(jīng)，健脾；《神農(nóng)本草經(jīng)》中載“赤小豆主下水”，可利水消腫；大棗健脾和胃；粽葉清心除煩。整個粽子以健脾為主，兼顧補氣養(yǎng)血、清心除煩、利水除濕的功效，蘊涵了古人的養(yǎng)生智慧。

除了吃粽子之外，經(jīng)常喝點紅豆粥、綠豆粥，亦可消暑止渴。且端午正值新蒜上市，新鮮大蒜的殺菌作用特別強，五毒皆出的五月，適當吃大蒜能幫助預(yù)防腸道類疾病。

艾灸推拿——扶陽健體

端午時節(jié)，人體腠理疏松開泄，易受風濕之邪。此時艾灸，順應(yīng)天時，則可通過振奮人體陽氣來祛濕養(yǎng)陽，驅(qū)邪防病，加強身體免疫力。端午灸則是將艾葉加工成“艾絨”，再用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位上燒灼溫熨，以透達經(jīng)絡(luò)，溫通氣血，達到保健的目的。

葫蘆灸。

谷醫(yī)堂旗下谷式推拿即有葫蘆灸、長龍灸等項目，其中的藥材主要為端午采摘的陳艾，加工成“艾絨”并制作成柱狀或粉狀，置于特定的葫蘆器具內(nèi)或長龍器具上，可改善失眠健忘、便秘痛經(jīng)、腰背疼痛、畏寒怕冷等癥狀。谷式推拿負責人還強調(diào)，“端午灸是順應(yīng)四季陽氣消長規(guī)律的中醫(yī)傳統(tǒng)治法。端午施灸時，同樣也要講究順應(yīng)一天中陽氣盛衰變化的規(guī)律。早晨7點到上午11點，自然界陽氣逐漸長盛，人體陽氣也隨之開始生發(fā)，此時是進行艾灸的最佳時刻?！?/p>

谷醫(yī)堂溫馨提示，艾葉雖然用途很廣，但不適合下面幾類人：

1、上火體質(zhì)慎艾。艾葉藥性溫熱，有上火、口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短黃、發(fā)熱等“上火”表現(xiàn)的人，不宜使用艾草，尤其是艾灸。

2、慢性病患者慎泡腳。有心血管疾病、糖尿病、靜脈曲張的人，如果用艾葉泡腳，水溫過熱或時間過長，可能增加心臟負擔。泡腳10分鐘左右即可，水溫40攝氏度至42攝氏度為宜。

3、身體不佳不宜用。極度疲勞，過度饑餓、口渴，醉酒時都不宜用艾灸、泡腳、熏蒸等方法，大悲、大喜、大怒等情緒不穩(wěn)定時也不宜用。

4、 孕婦和兒童要少用。兒童宜減量、少灸，孕婦的腹部和腰骶部不宜艾灸。另外，顏面部、心前區(qū)、大血管和關(guān)節(jié)活動處，不要自行艾灸。此外，皮膚有破損的部位，不建議直接用艾草浸泡或做艾灸。（通訊員 李文濤）

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