秋葵是一種非常多見的蔬菜，有著蔬菜之王的美譽(yù)，所含有的果膠以及牛乳聚糖、鈣質(zhì)、黃酮類物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素非常的多，對(duì)健康有著非常多的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。

所以在日常生活當(dāng)中，有很多人特別喜歡吃秋葵。那么，適當(dāng)吃一些秋葵對(duì)身體有哪些好處呢？

(資料圖)

秋葵對(duì)人體有哪些好處？

一、潤(rùn)腸通便

對(duì)于反復(fù)便秘的人群來(lái)講，日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)多吃一些秋葵。

秋葵當(dāng)中的粘液物質(zhì)可以促使腸道快速蠕動(dòng)，將一些代謝產(chǎn)物快速排出體外，既有著潤(rùn)腸通便的作用，也可以保護(hù)腸道黏膜健康。而且秋葵中含有的膳食纖維也特別多，有著潤(rùn)腸通便的效果。

二、提高消化功能

秋葵當(dāng)中所含有的果膠、牛乳聚糖等成分，有著幫助胃部消化食物的作用，還能夠起到治療胃炎以及胃潰瘍的功效。并且可以促使胃部分泌出胃液，有著改善消化不良以及提高食欲的作用。

三、保養(yǎng)皮膚

秋葵當(dāng)中所含有的黃酮類物質(zhì)非常多，含量達(dá)到了2.8%，黃酮類物質(zhì)能夠起到抗氧化的作用，而且還有著防衰老的功效。

對(duì)于女性來(lái)講，適當(dāng)吃一些秋葵可以預(yù)防皮膚有過(guò)多的黑色素沉著。而且秋葵中的維生素C以及纖維素也特別多，不但能夠促使腸道排毒，還有著美白皮膚和增強(qiáng)皮膚彈性的功效。

四、降低膽固醇

秋葵中含有的膳食纖維成分特別多，可以促使血管當(dāng)中過(guò)多的膽固醇快速排出，有著降低血脂的作用。而且在秋葵當(dāng)中還含有很多的黃酮類物質(zhì)和維生素，這些成分能夠保護(hù)血管健康，對(duì)于一些心腦血管疾病有著較好的預(yù)防功效。

五、保護(hù)視力

秋葵中含有很多的胡蘿卜素、維生素a以及維生素C、維生素E，這些成分可以保護(hù)視網(wǎng)膜，能夠改善視力下降、眼睛干澀等現(xiàn)象，還可以最大程度預(yù)防白內(nèi)障的出現(xiàn)。

而且秋葵中的維生素C、硒元素、果膠等成分，還能夠改善肝功能。對(duì)于肝火旺盛導(dǎo)致的眼睛干澀現(xiàn)象，也有著一定的改善功效。

六、提升免疫力

秋葵當(dāng)中所含有的硒元素和鋅元素非常多，這些成分能夠起到抗癌以及防癌的作用。而且在秋葵中所含有的各類維生素、粘性物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、半乳聚糖等成分，有著增強(qiáng)體能的功效。

所含有的植物黃酮物質(zhì)，能夠結(jié)合其他的一些營(yíng)養(yǎng)元素，達(dá)到維持正常內(nèi)分泌，以及清除體內(nèi)疾病自由基的功效。

對(duì)于出現(xiàn)咽喉腫痛、產(chǎn)后無(wú)乳等現(xiàn)象的人群來(lái)講，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣锟?，能夠起到改善癥狀的作用。

但是，并不是所有人群都適合大量吃秋葵。由于秋葵屬于性寒食物，對(duì)于脾胃虛寒或者是處在腹瀉期間的人群來(lái)說(shuō)，盡量不要吃秋葵。否則會(huì)使不適癥狀加重，對(duì)健康反而無(wú)益。

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